Сон дома
Занимаясь фитнесом дома, вы конечно же следите за своим питанием, инача результат вашей физической работы будет сведет почти к нулю, если же вы конечно не применяете сверх нагрузок. Уменьшая свое питание и занимаясь фитнесом важно найти ту грань, где питание и нагрузки дают уменьшение веса и в тоже время вы сохраняете свою нервную систему в равновесии. Если вы нарушаете это равновеси то это сказывается на вашеи сне. Поэтому поговорим о питании и сне.
Питание и сон, эта тема волнует многих. Многих волнует когда и что есть перед сном. Если лечь спать голодной, то беспокойная ночь вам гарантирована.
Увлечение диетой вносит свой вклад в растущее число пациентов страдающих бессонницей. Избыточный вес также бывает приной проблем со сном, но об этом позже. Приверженцы ограничительной диеты легко могут попасть в ловушку порочного круга. Низкокалорийная диета ведет к недостаточной выработке организмом энергии. Потребляя чрезвычайное малое количество пищи, такие люди ощущают постоянный голод. Это неизбежно ведет к нарушениям сна, равно как к психическому и умственному истощению. Далее неизменно следует депрессия, приводящая еще к более глубоким нарушениям сна и ухудшению питания.
Сон и фитнес дома
Если вы собираетесь похудеть делайте это разумно. Строгая диета всегда таит в себе опасность, поскольку невозможно соблюдать более и ли менее продолжительное время. Поэтому надо найти тот рацион питания который бы давал организму необходимые витамины, белки жиры и углеводы, а также необходимые минеральные вещества. Режим питания очень важен, потому что организм "ждет" когда его будут кормить. Правильно распределяйте свой рацион питания, необходимо найти именно тот который подходит вам, а не брать его из какой-нибудь книжной диеты или советов подруг или диеты звезд, каждый живет свой жизнью поэтомц и диета то же должна подходить именно вам.
Сон дома
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
|
